Chào, Hannie đây

Từ cô bé ăn nửa con vịt quay lúc nửa đêm đến người truyền cảm hứng sống lành mỗi ngày.

Cuối năm 2021, mình nặng 58kg, body nhão, da xỉn màu và luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu sức sống.

Lúc đó, mình không có một ý niệm nào về ăn sạch, sống khỏe cả. Mình ăn uống theo bản năng: cơm hộp, đồ chiên, xiên nướng, mì gói… món nào tiện là ăn. Mình còn nhớ có một đêm ngồi xem bóng đá lúc 12h, mình ăn hết nửa con vịt quay kèm 5 lon bia, rồi lăn đùng ra ngủ!!!

Xem thêm

The GoodGut Guide

Nhiều bạn tin rằng dáng đẹp là cần phải tập nhiều, sự tự tin phải đến từ ngoại hình, sự thành công phải đến từ tri thức. Nhưng yếu tố cốt lõi lại đơn giản hơn rất nhiều: 80% kết quả đến từ những điều nhỏ nhắn nhất - những gì bạn chọn đưa vào cơ thể mỗi ngày.

Một số hiểu lầm thường gặp:

Giảm cân = Nhịn ăn

Nhịn ăn có thể khiến cơ thể hoảng loạn và chậm chuyển hóa. Cơ thể không cần ít thức ăn hơn, nó cần đúng loại thức ăn để vẫn no, vẫn đủ năng lượng mà vẫn giảm được mỡ. Giảm cân bền vững luôn bắt đầu từ chế độ ăn khoa học, không phải từ sự thiếu thốn.

Ăn cơm = Béo

Một trong những hiểu lầm tai hại nhất. Cơm không phải “thủ phạm” khiến bạn tăng cân, mất cân bằng dinh dưỡng và cách ăn mới là vấn đề.

Dáng đẹp = Phải tập nặng

Tập nặng không xấu, nhưng tập sai cách có thể khiến cơ thể kiệt sức và mất cân bằng hormone. Vóc dáng thật sự đến từ dinh dưỡng chiếm 80%, và tập luyện chỉ là phần hoàn thiện. Bạn không cần ép mình mạnh hơn, chỉ cần hiểu cơ thể hơn.

Đó là lý do
The GoodGut Guide
ra đời.

Một nền tảng giúp bạn xây dựng thực đơn cá nhân hóa theo thể trạng, mục tiêu và nhu cầu năng lượng.

Tại đây, bạn sẽ học tư duy ăn uống khoa học, hiểu rõ cơ thể mình và được đồng hành bởi chuyên gia dinh dưỡng trên hành trình xây dựng lối sống lành mạnh, bền vững.