Chào, Hannie đây
Từ cô bé ăn nửa con vịt quay lúc nửa đêm đến người truyền cảm hứng sống lành mỗi ngày.
Cuối năm 2021, mình nặng 58kg, body nhão, da xỉn màu và luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu sức sống.
Lúc đó, mình không có một ý niệm nào về ăn sạch, sống khỏe cả. Mình ăn uống theo bản năng: cơm hộp, đồ chiên, xiên nướng, mì gói… món nào tiện là ăn. Mình còn nhớ có một đêm ngồi xem bóng đá lúc 12h, mình ăn hết nửa con vịt quay kèm 5 lon bia, rồi lăn đùng ra ngủ!!!
The GoodGut Guide
Nhiều bạn tin rằng dáng đẹp là cần phải tập
nhiều, sự tự tin phải đến từ ngoại hình, sự
thành công phải đến từ tri thức. Nhưng yếu tố
cốt lõi lại đơn giản hơn rất nhiều:
80% kết quả
đến từ những gì bạn chọn đưa vào cơ thể mình mỗi ngày.
Một số hiểu lầm thường gặp:
Đó là lý do
The GoodGut Guide
ra đời
Nền tảng hỗ trợ bạn xây dựng thực đơn cá nhân hóa theo thể trạng, mục tiêu và nhu cầu năng lượng. Tại đây, bạn sẽ đạt được tư duy ăn uống khoa học, hiểu rõ cơ thể mình, và được đồng hành bởi chuyên gia dinh dưỡng trên hành trình xây dựng lối sống lành mạnh, bền vững.
Mọi hành trình đều bắt nguồn từ
một chiếc bụng khỏe
Tư vấn thêm cùng Hannie tại đây
Hannie's Partners
Hannie's Letters
Góc nhìn cá nhân của mình về sức khỏe & cuộc sống với vai trò là Writer & Lifelong Learner
Thứ tự ăn các nhóm chất trong một bữa ăn - Thói quen nhỏ, hiệu quả lớn
Cảm giác của cơ thể sau bữa ăn, có lúc bạn thấy tràn đầy năng lượng, có lúc lại buồn ngủ và uể oải. Điều này không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn, mà còn thứ tự bạn ăn chúng.
Minh oan cho chất béo
Chất béo không xấu như bạn nghĩ – Hiểu đúng để giảm cân và giữ dáng thông minh hơn
Liên hệ với Hannie
Bạn có thể:
Đặt lịch tư vấn 1-1
Hẹn lịch chia sẻ về bất cứ điều gì bạn muốn
Gửi lời mời hợp tác công việc
Hoặc điền form bên dưới,
Hannie sẽ đọc và phản hồi liền.
Nhóm cộng đồng
Mời bạn tham gia nhóm facebook: “Glow Up cùng Hannie”
Một góc nhỏ dành cho những cô gái muốn sống lành, sống đẹp, sống khỏe theo cách của riêng mình.
